27/02/2011

Como induzir a sensação de felicidade, mesmo sem estar feliz

Postado por Dulce Miller às 02:12

A maior lição que uma pessoa pode ter para curtir uma vida plena e livre de preocupações é aprender a controlar os próprios pensamentos. Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela, de forma que, se você conseguir manter pensamentos felizes e positivos a maior parte do tempo, tudo começará a dar certo.
Dois pontos devem ser considerados. O primeiro é que é difícil encontrar alguém 100% feliz. O segundo é que, para nosso cérebro, faz pouca diferença se somos “realmente” feliz ou se estamos apenas fingindo a sensação de felicidade. Os benefícios serão os mesmos. Se tivermos pensamentos felizes, seremos felizes.
Um homem é o que ele pensa o dia todo. Emerson
A nossa atitude mental é um fator que determina o nosso destino. O único problema que você tem a enfrentar na vida é escolher os pensamentos certos. Essa talvez seja a frase mais importante para o auto-aperfeiçoamento que você pode ler, em qualquer ocasião. Se vai preocupar-se com algo, preocupe-se apenas com isso: em escolher os pensamentos corretos.
Nossa vida é o que nossos pensamentos determinam. Marco Aurélio
Sendo assim, se você escolhe ter pensamentos felizes, será feliz. Mas se escolher ter pensamentos sobre doença, adivinhe o que será? Você não é o que pensa que é. O que você pensa, você é.
Se a felicidade não depende de dinheiro, do local onde vivemos, das coisas que acontecem, mas sim unicamente da nossa atitude mental, porque é que não está todo mundo feliz no meio da rua? Por que nós temos milhões de pensamentos durante um único dia. Controlá-los não é uma tarefa tão simples.
A ação parece seguir-se ao sentimento, mas, na realidade, a ação e o sentimento andam juntos. Regulando-se a ação, que está sob o controle mais direto da vontade, podemos, indiretamente, regular o sentimento, quando não o está. William James
É difícil que você consiga modificar instantaneamente suas emoções apenas por que quer. O que você pode fazer é modificar as suas ações. É começar a trabalhar conscientemente para manter os pensamentos positivos e afastar os negativos. Induza em si mesmo a sensação de felicidade, tomando atitudes felizes, mesmo sem estar feliz “na realidade” (realidade é um conceito bem discutível). Aqui vão algumas dicas de como fazer isso:
Sorria
 
Se você vai agir como se estivesse feliz, sorrir é o primeiro passo. Já reparou como quem está muito feliz não consegue conter o sorriso no rosto? Isso você pode fazer mesmo que esteja no pior dia da sua vida. Basta levantar os músculos do canto da boca, apertar um pouco os olhos, mostrar os dentes. Uma coisa fantástica de sorrir para tudo e para todos é que as pessoas – e a própria vida – passam a sorrir de volta para você.
 
Coloque alguma música
 
A música é a única arte de que todos gostam. Elas mexem com as nossas emoções. Escolha as dedos as músicas que levantam o seu astral – não importa o ritmo – e comece a escutá-las com mais freqüência. Escute a caminho de casa ou do trabalho, quando se exercita, quando trabalha. Sorrindo e ouvindo boa música, você pode até começar a cantar. Como se estivesse muito feliz!

Adote uma nova postura
Ora, você está induzindo um estado de felicidade. Então não pode ficar aí com os cabelos desgrenhados, a barba ou a depilação por fazer, com roupas amassadas e os ombros caídos. Inspire fundo, coloque os ombros para trás, empine o peito, levante o queixo, tome um bom banho e coloque uma roupa que inspire confiança.
Elogie alguém
Você sabe qual a necessidade primária do ser humano, maior até do que a própria alimentação? É a necessidade de se sentir importante. Quando você elogia alguém sinceramente, está alimentando a alma dessa pessoa. Ela ficará bastante grata e você terá feito o bem. Isso aumenta enormemente a sua sensação de felicidade.
Dê algo a alguém, pelo prazer de dar

A mesma lógica se aplica a esse ponto. Faça um favor a alguém. Apenas por fazer. Se for algo que você sabe que a outra pessoa está precisando, mas mesmo assim não lhe pediu, melhor ainda. Doe dinheiro. Dê presentes apenas pela alegria de dar. Por mais simples que sejam. Se você quer ter felicidade, tem que distribuir felicidade.
Agradeça o que você já tem em vez de ficar focando no que não tem
 
Ficar apenas lamentando o carro que você não tem, a casa que queria, ou as roupas que gostaria não contribui em nada para a sua felicidade. Em vez disso, que tal agradecer pelo que já tem? Pela sua saúde, pela sua família, pelos seus amigos, pelos bens materiais que já conquistou?
O caminho voluntário para a alegria, se sua alegria já se perdeu, é sentir-se alegremente e agir e falar como se a alegria já estivesse presente. William James
Você não precisa mudar o mundo para ser feliz. Se conseguir alterar seus pensamentos a respeito das pessoas e das coisas, as pessoas e as coisas alterar-se-ão em relação a você. Isso terá efeito nos seus relacionamentos, nas suas finanças e – sobretudo – na sua saúde.
Talvez você tenha ouvido falar no filme O Segredo e a Lei da Atração. Pois bem, o grande erro que as pessoas têm ao interpretar aquele filme é que o homem não atrai aquilo que deseja. Ele atrai aquilo que ele é. E ele é o que os seus pensamentos fazem dele. Você pode ser tão feliz quanto resolver ser. Pense nisso e comece a agir feliz agora. Curta a vida.

Fonte: Curta a Vida

5 comentários:

Sil on 30 de novembro de 2009 08:18 disse...

Bom dia flor....

Uau.. adorei seu texto...
Cheio de vida e perspectivas....

Lindo mesmo!!!

xD

Um ótimo dia.. cheio de felicidade.. seja ela inventada ou real....

Pat Rocha on 30 de novembro de 2009 12:49 disse...

Disse tudo , né Lindinha!!!

Acrescentar o que???
beiju
Amotu!!!
Pat

Elaine Barnes on 30 de novembro de 2009 13:04 disse...

Para uma segundona tudo de bom! É verdade. A realidade somos nós mesmos quem criamos e só nós podemos mudá-la.Éssa busca de melhorar e atrair coisas positivas é diária. "Orai e Vigiai" Não adianta só orar, é preciso vigiar nossas atitudes e pensamentos. Não é fácil,mas, vamos seguindo. Bjão

crazyseawolf on 30 de novembro de 2009 15:30 disse...

Duzinha, os Beatles um dia cantaram "Happiness is a warm gun". E sinceramente tenho medo dessa arma.
Beijos!

Vanilla on 1 de dezembro de 2009 22:54 disse...

Du .
Ainda bem que chego ao final de mais um ano com a sensação de dever cumprido, e com uma esperança enorme de que terei mais alegrias pela frente!
Assim desejo para sua vida .
Grande beijo e ótima semana!
:)

 

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